1:1 Ernährungs-Coaching:

In 6 Monaten zum ernährungsbewussten Menschen
- Ganz ohne Disziplin & Verzicht

Erkennst du dich wieder ... ?

Seit langer Zeit hast du ein gesundheitliches Ziel: Du möchtest dich von den Symptomen chronischer Krankheiten befreien, dich voller gesunder Energie fühlen oder eine schön schlanke Figur abgeben.

Mit verschiedenen Ernährungskonzepten oder Diäten hast du es vielleicht schon versucht, doch irgendwie will es nicht so richtig klappen.

Jedes Mal kommst du wieder an diesen einen Punkt: Du hast keine Lust mehr, „Nein“ zu all dem leckeren Essen sagen zu müssen, und isst einfach wieder alles, worauf du gerade Lust hast.

Und wie immer quält dich nachher ein schlechtes Gewissen. Denn eigentlich weißt du ja ganz genau, dass du deinem Körper damit nichts Gutes tust.

Manchmal bewunderst du Andere für ihre vorbildliche Ernährungsweise und fragst dich, warum du das nicht auch schaffst.

Ich verstehe deinen Frust total. Auch ich habe alle möglichen Diäten und Ernährungskonzepte ausprobiert – und nie war was dabei, womit ich mich so richtig wohl gefühlt habe.

Dennoch habe ich es nun geschafft. Heute lebe ich vollkommen ernährungsbewusst und fühle mich so richtig stark und gesund – ganz ohne mich dafür mit Essverboten unter Druck setzen zu müssen.

Glaub mir: Auch DU kannst das schaffen. Auch du kannst ein ernährungsbewusster Mensch werden und dich so richtig wohl im eigenen Körper fühlen – und das ganz ohne Disziplin und Verzicht.

Denn die Wahrheit ist, Disziplin funktioniert IMMER nur sehr kurzfristig. Das hat rein gar nichts mit dir und deiner fehlenden Fähigkeit zur Disziplin zu tun.

Statt dich auf Disziplin zu verlassen, brauchst du langfristig funktionierende Methoden. Und genau diese erarbeiten wir gemeinsam im Coaching.

Mach Schluss mit Essregeln & Diäten

Im Coaching lernst du intuitiv zu spüren, was dein Körper gerade braucht, anstatt dich so zu ernähren, wie es Diäten für richtig halten.

Entdecke Freude an gesunder Ernährung

Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du deine Motivation zur gesunden Ernährung von Innen heraus bekommst. So erreichst du dein gesundheitliches Ziel mit purer Freude & Leichtigkeit.

Genieße weiterhin, was dir gut schmeckt

Du erfährst, wie du Zufriedenheit empfinden kannst, noch bevor du wieder die ganze Packung aufgegessen hast. Auf diese Weise wirst du nun mit gutem Gewissen alles essen können, was du möchtest.

Befreie dich von Essanfällen

Du erhälst Strategien, um mit solchen Situationen in Zukunft besser umgehen zu können. Zudem arbeiten wir daran, dass Heißhungerattacken auch langfristig gar nicht mehr auftreten können.

Entwickele mehr Selbstliebe

Du lernst, die nötige Selbstliebe und Selbstfürsorge zu entwickeln, damit du mit voller Freude und ganz selbstverständlich für einen gesunden Körper sorgen kannst.

Lebe anhaltend ernährungsbewusst

Wir sorgen dafür, dass du neue positive Glaubenssätze und Gewohnheiten entwickelst, die dich langanhaltend darin unterstützen, dein neues gesündestes Ich zu leben.

Mach Schluss mit Essregeln & Diäten

Im Coaching lernst du intuitiv zu spüren, was dein Körper gerade braucht, anstatt dich so zu ernähren, wie es Diäten für richtig halten.

Entdecke Freude an gesunder Ernährung

Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du deine Motivation zur gesunden Ernährung von Innen heraus bekommst. So erreichst du dein gesundheitliches Ziel mit purer Freude & Leichtigkeit.

Genieße weiterhin, was dir gut schmeckt

Du erfährst, wie du Zufriedenheit empfinden kannst, noch bevor du wieder die ganze Packung aufgegessen hast. Auf diese Weise wirst du nun mit gutem Gewissen alles essen können, was du möchtest.

Befreie dich von Essanfällen

Du erhälst Strategien, um mit solchen Situationen in Zukunft besser umgehen zu können. Zudem arbeiten wir daran, dass Heißhungerattacken auch langfristig gar nicht mehr auftreten können.

Entwickele mehr Selbstliebe

Du lernst, die nötige Selbstliebe und Selbstfürsorge zu entwickeln, damit du mit voller Freude und ganz selbstverständlich für einen gesunden Körper sorgen kannst.

Lebe anhaltend ernährungsbewusst

Wir sorgen dafür, dass du neue positive Glaubenssätze und Gewohnheiten entwickelst, die dich langanhaltend darin unterstützen, dein neues gesündestes Ich zu leben.

Mach Schluss mit Essregeln & Diäten

Im Coaching lernst du intuitiv zu spüren, was dein Körper gerade braucht, anstatt dich so zu ernähren, wie es Diäten für richtig halten.

Entdecke Freude an gesunder Ernährung

Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du deine Motivation zur gesunden Ernährung von Innen heraus bekommst. So erreichst du dein gesundheitliches Ziel mit purer Freude & Leichtigkeit.

Genieße weiterhin, was dir gut schmeckt

Du erfährst, wie du Zufriedenheit empfinden kannst, noch bevor du wieder die ganze Packung aufgegessen hast. Auf diese Weise wirst du nun mit gutem Gewissen alles essen können, was du möchtest.

Befreie dich von Essanfällen

Du erhälst Strategien, um mit solchen Situationen in Zukunft besser umgehen zu können. Zudem arbeiten wir daran, dass Heißhungerattacken auch langfristig gar nicht mehr auftreten können.

Entwickele mehr Selbstliebe

Du lernst, die nötige Selbstliebe und Selbstfürsorge zu entwickeln, damit du mit voller Freude und ganz selbstverständlich für einen gesunden Körper sorgen kannst.

Lebe anhaltend ernährungs-bewusst

Wir sorgen dafür, dass du neue positive Glaubenssätze und Gewohnheiten entwickelst, die dich langanhaltend darin unterstützen, dein neues gesündestes Ich zu leben.

„Lange habe ich mit meiner Ernährung gekämpft und mich in meiner Haut sehr unwohl gefühlt. Bei Rachel habe ich gelernt, dass mein Wohlbefinden nicht nur davon abhängt, was ich esse, sondern auch, wie meine innere Einstellung zu mir selbst ist. Durch ihren Beistand hat sich mein Bewusstsein für die Entscheidungen meiner Essensauswahl verändert. Essen verbinde ich nun mit vollem Genuss und fühle mich überhaupt nicht mehr unter Druck gesetzt. Alles was ich bei ihr an neuem Wissen mitnehmen durfte, kann ich auch langfristig im alltäglichen Leben anwenden.“
Vicky, Studentin

Hi, ich bin Rachel!

Als Ernährungs- und Gesundheitscoach helfe ich vielbeschäftigten Frauen, ihr gesündestes Ich zu verwirklichen und sich ein Leben lang so richtig wohl im eigenen Körper zu fühlen.
 
Meine Reise begann, als ich vor über drei Jahren eine starke Schilddrüsenunterfunktion, sowie das Polyzystische Ovarsyndrom diagnostiziert bekam. Damals sollte ich eine Menge Medikamente zu mir nehmen und mir wurde schnell klar, dass ich das meinem Körper auf Dauer nicht antun wollte.
 
Also machte ich mich auf die Suche nach Alternativen. Durch die richtige Ernährung schaffte ich es innerhalb von anderthalb Jahren sowohl meine Schilddrüsenwerte zu verbessern, als auch mich von den Symptomen des PCO-Syndroms nahezu vollständig zu befreien.
 
Was ich am eigenen Körper erfahren und über die Kraft der Ernährung lernen durfte, möchte ich nun auch anderen Frauen weitergeben. Wenn du dir einen starken, schlanken und gesunden Körper wünschst, indem du dich so richtig wohlfühlen kannst, bist du bei mir definitiv richtig.

Hallo, ich bin Rachel!

Als Ernährungs- und Gesundheitscoach helfe ich vielbeschäftigten Frauen, ihr gesündestes Ich zu verwirklichen und sich ein Leben lang so richtig wohl im eigenen Körper zu fühlen.
 
Meine Reise begann, als ich vor über drei Jahren eine starke Schilddrüsenunterfunktion, sowie das Polyzystische Ovarsyndrom diagnostiziert bekam. Damals sollte ich eine Menge Medikamente zu mir nehmen und mir wurde schnell klar, dass ich das meinem Körper auf Dauer nicht antun wollte.
 
Also machte ich mich auf die Suche nach Alternativen. Durch die richtige Ernährung schaffte ich es innerhalb von anderthalb Jahren sowohl meine Schilddrüsenwerte zu verbessern, als auch mich von den Symptomen des PCO-Syndroms nahezu vollständig zu befreien.
 
Was ich am eigenen Körper erfahren und über die Kraft der Ernährung lernen durfte, möchte ich nun auch anderen Frauen weitergeben. Wenn du dir einen starken, schlanken und gesunden Körper wünschst, indem du dich so richtig wohlfühlen kannst, bist du bei mir definitiv richtig.

Hallo, ich bin Rachel!

Als Ernährungs- und Gesundheitscoach helfe ich vielbeschäftigten Frauen, ihr gesündestes Ich zu verwirklichen und sich ein Leben lang so richtig wohl im eigenen Körper zu fühlen.
 
Meine Reise begann, als ich vor über drei Jahren eine starke Schilddrüsenunterfunktion, sowie das Polyzystische Ovarsyndrom diagnostiziert bekam. Damals sollte ich eine Menge Medikamente zu mir nehmen und mir wurde schnell klar, dass ich das meinem Körper auf Dauer nicht antun wollte.
 
Also machte ich mich auf die Suche nach Alternativen. Durch die richtige Ernährung schaffte ich es innerhalb von anderthalb Jahren sowohl meine Schilddrüsenwerte zu verbessern, als auch mich von den Symptomen des PCO-Syndroms nahezu vollständig zu befreien.
 
Was ich am eigenen Körper erfahren und über die Kraft der Ernährung lernen durfte, möchte ich nun auch anderen Frauen weitergeben. Wenn du dir einen starken und gesunden Körper wünschst, indem du dich so richtig wohlfühlen kannst, bist du bei mir definitiv richtig.

So ist mein Programm gestaltet:

Sitzungen 1-3: Bewusstwerden

  • Innere & äußere Reize erkennen, die dein Essverhalten verursachen, damit du dich langfristig von Essanfällen und anderen negativen Verhaltensmustern befreist

  • Alte Verhaltensweisen durch neue Routinen ersetzen, damit du den ersten Baustein für dein neues gesündestes Ich setzen kannst

Sitzungen 4-6: Entwerfen

  • Den individuell perfekten Ernährungsalltag entwickeln, mit dem du dich vollkommen wohlfühlst, die Bedürfnisse deines Körpers optimal befriedigst und dein persönliches Gesundheitsziel ideal erreichst

Sitzungen 7-9: Umlernen

  • Innere Widerstände auflösen, sodass du dich endlich von deinen eigenen Blockaden befreist

  • Sprache entwickeln, die die Ernährungsumstellung unterstützt, damit du dein Ziel schneller und leichter erreichen kannst

  • individuelle Strategien für das persönliche Thema (z.B. abnehmen, Verdauungsstörungen beseitigen, etc.) anwenden, damit du dich endlich rundum wohl & gesund fühlen kannst

Sitzungen 10-12: Verfestigen

  • neue Routinen & Strategien verfestigen, damit du von nun an dauerhaft dein gesündestes Ich leben kannst

  • das persönliche Gesundheitsziel erreichen, mit dem du dich absolut gesund & zufrieden fühlst

Deine Investition in deine Gesundheit
& dein Wohlbefinden:

für insgesamt 1499,- EUR*

*Keine MwSt. gemäß §19 UstG.

Das Coachingprogramm ist auf 5 Plätze begrenzt.

Melde dich jetzt kostenfrei und unverbindlich zum Kennenlerngespräch an und du bewirbst dich automatisch auf einen dieser Plätze, durch den du endlich dein gesündestes Ich verwirklichen und dich rundum wohl im eigenen Körper fühlen kannst:

Das sagen meine Kundinnen:

"Essen setzt mich nicht mehr unter Druck."

„Durch meinen langjährigen Job als Flugbegleiterin ist es für mich zunehmend schwierig geworden, mich gut zu ernähren und diesbezüglich bewusste Entscheidungen zu treffen.​ Rachel half mir, meine persönlichen Grenzen zu erkennen und zu setzen, bewusste Entscheidungen bzgl. meiner Ernährung zu treffen und eingeschlichene​ Gedankenmuster zu brechen. Vieles, was wir erarbeitet haben, kann ich auch auf weitere Bereiche meines Alltags anwenden. Essen, sei es zu Hause, an Bord oder woanders, setzt mich nicht mehr unter Druck.“​ - Jenny, Flugbegleiterin

"Ich habe keine gesundheitlichen Beschwerden mehr."

„Zum ersten Mal warf ich einen genauen Blick in mein Verdauungssystem, und darauf, wie empfindlich mein Körper auf bestimmte Lebensmittel reagiert. Rachels Vorschlag, mir jeden Morgen nach und nach neue Gewohnheiten anzueignen, half mir sehr dabei, meine schlechten Essgewohnheiten abzulegen. Mir ist klar, dass ich ohne sie nicht so weit gekommen wäre. Ich habe keine Kurzatmigkeit mehr, keine Gastritis, keinen Reflux oder Verstopfungen. Die Reise war nicht gradlining, doch nun spüre ich endlich den Gewinn.“ - Lucy, Lehrerin

"Essen verbinde ich nun mit vollem Genuss."

„Lange habe ich mit meiner Ernährung gekämpft und mich in meiner Haut sehr unwohl gefühlt. Bei Rachel habe ich gelernt, dass mein Wohlbefinden nicht nur davon abhängt, was ich esse, sondern auch, wie meine innere Einstellung zu mir selbst ist. Durch ihren Beistand hat sich mein Bewusstsein für die Entscheidungen meiner Essenauswahl verändert. Essen verbinde ich nun mit vollem Genuss und fühle mich überhaupt nicht mehr unter Druck gesetzt. Alles was ich bei ihr an neuem Wissen mitnehmen durfte, kann ich auch langfristig im alltäglichen Leben anwenden.“ - Vicky, Studentin

Das sagen meine Kundinnen:

"Essen setzt mich nicht mehr unter Druck"

„Durch meinen langjährigen Job als Flugbegleiterin ist es für mich zunehmend schwierig geworden, mich gut zu ernähren und diesbezüglich bewusste Entscheidungen zu treffen.​ Rachel half mir, meine persönlichen Grenzen zu erkennen und zu setzen, bewusste Entscheidungen bzgl. meiner Ernährung zu treffen und eingeschlichene​ Gedankenmuster zu brechen. Vieles, was wir erarbeitet haben, kann ich auch auf weitere Bereiche meines Alltags anwenden. Essen, sei es zu Hause, an Bord oder woanders, setzt mich nicht mehr unter Druck.“​ - Jenny, Flugbegleiterin

"Ich habe keine Beschwerden mehr"

„Zum ersten Mal warf ich einen genauen Blick in mein Verdauungssystem, und darauf, wie empfindlich mein Körper auf bestimmte Lebensmittel reagiert. Rachels Vorschlag, mir jeden Morgen nach und nach neue Gewohnheiten anzueignen, half mir sehr dabei, meine schlechten Essgewohnheiten abzulegen. Mir ist klar, dass ich ohne sie nicht so weit gekommen wäre. Ich habe keine Kurzatmigkeit mehr, keine Gastritis, keinen Reflux oder Verstopfungen. Die Reise war nicht gradlining, doch nun spüre ich endlich den Gewinn.“ - Lucy, Lehrerin

"Essen verbinde ich nun mit vollem Genuss"

„Lange habe ich mit meiner Ernährung gekämpft und mich in meiner Haut sehr unwohl gefühlt. Bei Rachel habe ich gelernt, dass mein Wohlbefinden nicht nur davon abhängt, was ich esse, sondern auch, wie meine innere Einstellung zu mir selbst ist. Durch ihren Beistand hat sich mein Bewusstsein für die Essenauswahl verändert. Essen verbinde ich nun mit vollem Genuss und fühle mich überhaupt nicht mehr unter Druck gesetzt. Alles was ich bei ihr an neuem Wissen mitnehmen durfte, kann ich auch langfristig im alltäglichen Leben anwenden.“ - Vicky, Studentin

Noch Fragen?

Mein Coachingprogramm ist keine Diät.

Während du dich bei einer Diät an vorgegebene Regeln und Essverbote halten musst, geht es bei mir viel mehr darum, sich an den natürlichen Bedürfnissen deines Körpers zu orientieren.

Darüber hinaus schauen wir uns auch speziell die Dinge an, die dich daran hindern, bewusste Essentscheidungen zu treffen. Gemeinsam finden wir hierfür Lösungen, damit es dir in Zukunft viel leichter fällt, dich auch in herausfordernden Momenten für dein gesündestes Ich zu entscheiden.

Essen wegzulassen oder auf Nahrungsmittel zu verzichten, an denen du hängst, sind keine nachhaltigen Methoden, um langfristig einen entspannten Umgang mit Nahrungsmitteln zu finden.

Genau darum geht es jedoch in meinem Coachingprogramm: Du lernst einen entspannten Umgang mit Essen kennen und entscheidest ganz bewusst, wann du ein Nahrungsmittel essen möchtest und wie viel davon dir gut tut.

Außerdem ist es mir auch ganz wichtig, dass du dich vollkommen frei fühlst, wenn du Essentscheidungen triffst.

Das bedeutet zum Einen, dir zu erlauben, alles zu essen, was du essen möchtest und was dir gut schmeckt.

Zum Anderen aber auch, dich frei von Nahrungsmitteln (z.B. Schokolade oder Chips) zu fühlen, die dein Körper nicht wirklich braucht. Denn oft entscheidet eher der Verstand, statt der Körper über das Essen. Im Coaching sorgen wir jedoch dafür, dass ab sofort viel mehr dein Körper die Entscheidung trifft.

Diese Befürchtung kann ich sehr gut verstehen – auch nach meinem Coaching-Programm wird es sicherlich immer wieder Auslöser dafür geben, dass du deine neuen Routinen kurz vergisst.

Deshalb gebe ich dir im Coaching sowohl die nötige Selbstsicherheit, als auch einige hilfreiche Strategien mit, um wieder Balance in deinen Ernährungsalltag zu bekommen.

Wirklich „rückfällig werden“ wird deshalb gar nicht mehr möglich sein, da du grundsätzliche Verhaltensmuster, Angewohnheiten und Gedankengänge so umgekehrt haben wirst, dass sie dich nur noch dahin führen, wo du auch wirklich hin willst.

Ich bin davon überzeugt, dass du deine Ziele auch alleine erreichen kannst.

Doch der Weg dahin fällt dir viel leichter, macht mehr Spaß und du erreichst dein Ziel viel schneller, wenn du mit dieser Herausforderung nicht alleine bist.

Mit mir hast du jemanden an deiner Seite, der den Weg bereits gegangen ist und dir zeigen kann, wie du ohne großen und langanhaltenden Kampf ganz schnell und einfach dein gesündestes Ich verwirklichst.

Alle zwei Wochen treffen wir uns zur 60-minütigen Sitzung über die Videokonferenz-Software „Zoom“.

Hier sprechen wir über deine größten Hindernisse, wenn es um deine Ernährung und deinen Körper geht. Ich gebe dir speziell für dich geeignete Strategien, Alternativen, Tools, Tipps und Tricks mit, um diese Stück für Stück aufzulösen.

Mit jeder Sitzung gehen wir einen weiteren Abschnitt auf dem Weg zu deinem persönlichen Ziel. Egal, ob es bei dir darum geht, abzunehmen oder bestimmte gesundheitliche Beschwerden zu lindern – am Ende sollst du genau da stehen können, wo du sein möchtest.

Ob du es glaubst oder nicht: Mir geht es da nicht anders.

Ich habe meist auch keine Zeit dazu und das brauche ich auch gar nicht. Mittlerweile bin ich sehr routiniert darin, mir schnelle gesunde Gerichte zu zaubern. Richtig aufwendig koche ich nur, wenn ich wirklich Lust darauf habe.

Genau diese Routine wirst auch du in meinem Coaching entwickeln, sodass du dir in wenigen Minuten ein gesundes und leckeres Gericht zubereiten kannst.

Bis auf die 60 Minuten alle zwei Wochen brauchst nicht mehr Zeit einzuplanen.

Es steht dir natürlich frei, zwischen unseren Sitzungen mit Rezepten zu experimentieren oder neue Alltagsroutinen auszuprobieren.

Da ich seit über 10 Jahren Flugbegleiterin bei der Lufthansa arbeite und auch noch heute dort in Teilzeit angestellt bin, kenne ich mich sehr gut mit herausfordernden Situationen (Nachtschicht, Frühschicht, Zeitverschiebung, Schlaflose Nächte, Leben aus dem Koffer etc.) aus.

Mittlerweile bin ich sehr routiniert darin, beides – eine gesunde Ernährung und ein herausfordernder
Tagesablauf – unter einen Hut zu bringen. Dieses Wissen, und all die Tricks und Tipps dafür, gebe
ich dir selbstverständlich in meinem Programm mit.

Ich kann es sehr gut verstehen, wenn es dir unangenehm ist, mit jemand Fremden über solche intimen Dinge zu sprechen.

Alles, was du mir anvertraust, behandele ich selbstverständlich vertraulich und es steht dir natürlich auch frei zu entscheiden, was du mir anvertrauen möchtest und was nicht.

Darüber hinaus lege ich sehr großen Wert darauf, dass wir uns vor unserer ersten Sitzung kennenlernen können. In einem kostenfreien Erstgespräch kannst du ganz entspannt herausfinden, ob du mir vertrauen magst. Solltest du hier feststellen, dass du es nicht kannst, ist es wichtig, dass du ehrlich bist. Ohne eine Vertrauensbasis kann ich dir leider nur bedingt weiterhelfen.

Das Coaching-Programm, das ich anbiete, ist nicht mit anderen Angeboten zu vergleichen. Bei stehst ganz alleine du im Mittelpunkt – ganz individuell gehe ich auf deine Bedürfnisse, Wünsche, Wohlbefinden und deine Gesundheit ein.

Ziel meines Programms ist es, dass du im Bereich Ernährung und Gesundheit nie wieder ein anderes Coachingprogramm oder einen anderen Kurs benötigst.

Auf jeden Fall! Ich hatte schon viele Klientinnen, deren Ziel es war, sich endlich wieder richtig gesund und wohl in ihrer Haut zu fühlen, ohne sich auf das Abnehmen konzentrieren zu wollen.

Allgemein lässt sich sagen, dass ich dir bei fast allen Herausforderungen weiterhelfen kann, bei denen es um deinen Körper geht und die sich mit der richtigen Ernährung in den Griff kriegen lassen.

Solltest du dir weiterhin unsicher sein, kannst du gerne im kostenfreien Erstgespräch noch einmal individuellere Fragen an mich stellen.

Natürlich kannst du das nur für dich selbst entscheiden, welche Dinge dir wirklich wichtig sind. Wenn du mich jedoch nach meiner Meinung fragen würdest, würde ich dir antworten: Gibt es wirklich etwas Wichtigeres und Schöneres als dich so richtig wohl in deiner eigenen Haut zu fühlen? Vor Energie und Gesundheit zu strotzen und sich rundum schön zu fühlen?

Darüber hinaus wird dich diese Investition in deine Gesundheit auch in all den anderen Bereichen deines Lebens voranbringen und erfolgreicher machen. Somit ist dieses Programm nicht nur eine Investition in deine Gesundheit und in dein Wohlbefinden. Es ist auch eine Investition in deine Zukunft.

Ob ich die Richtige für dich bin, kannst du ganz unverbindlich im kostenfreien Kennenlerngespräch herausfinden.

Wir treffen uns hierfür zur Video-Konferenz via Zoom und lernen einander ganz entspannt kennen. Hierbei bekommen wir beide ein Gespür dafür, ob es miteinander harmoniert, und du kannst dir ein Bild davon machen, ob ich als Coach einen überzeugenden Eindruck auf dich mache.

Wenn du dabei merken solltest, dass die Basis für das nötige Vertrauen nicht vorhanden ist, ist es ganz wichtig, dass du dann ehrlich bist. Ohne dieses Vertrauen in mich und mein Programm wird eine gemeinsame Arbeit an deinen Wünschen und Zielen nur bedingt möglich sein.

Noch Fragen?

Mein Coachingprogramm ist keine Diät.

Während du dich bei einer Diät an vorgegebene Regeln und Essverbote halten musst, geht es bei mir viel mehr darum, sich an den natürlichen Bedürfnissen deines Körpers zu orientieren.

Darüber hinaus schauen wir uns auch speziell die Dinge an, die dich daran hindern, bewusste Essentscheidungen zu treffen. Gemeinsam finden wir hierfür Lösungen, damit es dir in Zukunft viel leichter fällt, dich auch in herausfordernden Momenten für dein gesündestes Ich zu entscheiden.

Essen wegzulassen oder auf Nahrungsmittel zu verzichten, an denen du hängst, sind keine nachhaltigen Methoden, um langfristig einen entspannten Umgang mit Nahrungsmitteln zu finden.

Genau darum geht es jedoch in meinem Coachingprogramm: Du lernst einen entspannten Umgang mit Essen kennen und entscheidest ganz bewusst, wann du ein Nahrungsmittel essen möchtest und wie viel davon dir gut tut.

Außerdem ist es mir auch ganz wichtig, dass du dich vollkommen frei fühlst, wenn du Essentscheidungen triffst.

Das bedeutet zum Einen, dir zu erlauben, alles zu essen, was du essen möchtest und was dir gut schmeckt.

Zum Anderen aber auch, dich frei von Nahrungsmitteln (z.B. Schokolade oder Chips) zu fühlen, die dein Körper nicht wirklich braucht. Denn oft entscheidet eher der Verstand, statt der Körper über das Essen. Im Coaching sorgen wir jedoch dafür, dass ab sofort viel mehr dein Körper die Entscheidung trifft.

Diese Befürchtung kann ich sehr gut verstehen – auch nach meinem Coaching-Programm wird es sicherlich immer wieder Auslöser dafür geben, dass du deine neuen Routinen kurz vergisst.

Deshalb gebe ich dir im Coaching sowohl die nötige Selbstsicherheit, als auch einige hilfreiche Strategien mit, um wieder Balance in deinen Ernährungsalltag zu bekommen.

Wirklich „rückfällig werden“ wird auch gar nicht mehr möglich sein, da du grundsätzliche Verhaltensmuster, Angewohnheiten und Gedankengänge so umgekehrt haben wirst, dass sie dich nur noch dahin führen, wo du auch wirklich hin willst.

Ich bin davon überzeugt, dass du deine Ziele auch alleine erreichen kannst.

Doch der Weg dahin fällt dir viel leichter, macht mehr Spaß und du erreichst dein Ziel viel schneller, wenn du mir dieser Herausforderung nicht alleine bist.

Mit mir hast du jemanden an deiner Seite, der den Weg bereits gegangen ist und dir zeigen kann, wie du ohne großen und langanhaltenden Kampf ganz schnell und einfach dein gesündestes Ich verwirklichst.

Alle zwei Wochen treffen wir uns zur 60-minütigen Sitzung über die Videokonferenz-Software „Zoom“.

Hier sprechen wir über deine größten Hindernisse, wenn es um deine Ernährung und deinen Körper geht. Ich gebe dir speziell für dich geeignete Strategien, Alternativen, Tools, Tipps und Tricks mit, um diese Stück für Stück aufzulösen.

Mit jeder Sitzung gehen wir einen weiteren Abschnitt auf dem Weg zu deinem persönlichen Ziel. Egal, ob es bei dir darum geht, abzunehmen oder bestimmte gesundheitliche Beschwerden zu lindern – am Ende sollst du genau da stehen können, wo du sein möchtest.

Ob du es glaubst oder nicht: Mir geht es da nicht anders.

Ich habe meist auch keine Zeit dazu und das brauche ich auch gar nicht. Mittlerweile bin ich sehr routiniert darin, mir schnelle gesunde Gerichte zu zaubern. Richtig aufwendig koche ich nur, wenn ich wirklich Lust darauf habe.

Genau diese Routine wirst auch du in meinem Coaching entwickeln, sodass du dir in wenigen Minuten ein gesundes und leckeres Gericht zubereiten kannst.

Bis auf die 60 Minuten alle zwei Wochen brauchst nicht mehr Zeit einzuplanen.

Es steht dir natürlich frei, zwischen unseren Sitzungen mit Rezept zu experimentieren oder neue Alltagsroutinen auszuprobieren.

Da ich über 10 Jahren Flugbegleiterin bei der Lufthansa gearbeitet habe und auch noch heute dort in Teilzeit angestellt bin, kenne ich mich sehr gut mit herausfordernden Situationen (Nachtschicht, Frühschicht, Zeitverschiebung, Schlaflose Nächte, Leben aus dem Koffer etc.) aus.

Mittlerweile bin ich sehr routiniert darin, beides – eine gesunde Ernährung und ein herausfordernder
Tagesablauf – unter einen Hut zu bringen. Dieses Wissen, und all die Tricks und Tipps dafür, gebe
ich dir selbstverständlich in meinem Programm mit.

Ich kann es sehr gut verstehen, wenn es dir unangenehm ist, mit jemand Fremden über solche intimen Dinge zu sprechen.

Alles, was du mir anvertraust, behandele ich selbstverständlich vertraulich und es steht dir natürlich auch frei zu entscheiden, was du mir anvertrauen möchtest und was nicht.

Darüber hinaus lege ich einen sehr großen Wert darauf, dass wir beide vor unserer ersten Sitzung einander kennenlernen können. In einem kostenfreien Erstgespräch kannst du ganz entspannt herausfinden, ob du mir vertrauen magst. Solltest du hier feststellen, dass du es nicht kannst, ist es wichtig, dass du ehrlich bist. Ohne eine Vertrauensbasis kann ich dir leider nur bedingt weiterhelfen.

Das Coaching-Programm, das ich anbiete, ist nicht mit anderen Angeboten zu vergleichen. Bei stehst ganz alleine du im Mittelpunkt – ganz individuell gehe ich auf deine Bedürfnisse, Wünsche, Wohlbefinden und deine Gesundheit ein.

Ziel meines Programms ist es, dass du im Bereich Ernährung und Gesundheit nie wieder ein anderes Coachingprogramm oder einen anderen Kurs benötigst.

Auf jeden Fall! Ich hatte schon viele Klientinnen, deren Ziel es war, sich endlich wieder richtig gesund und wohl in ihrer Haut zu fühlen, ohne sich auf das Abnehmen konzentrieren zu wollen.

Allgemein lässt sich sagen, dass ich dir bei fast allen Herausforderungen weiterhelfen kann, bei denen es um deinen Körper geht und die sich mit der richtigen Ernährung in den Griff kriegen lassen.

Solltest du dir weiterhin unsicher sein, kannst du gerne im kostenfreien Erstgespräch noch einmal individuellere Fragen an mich stellen.

Natürlich kannst du das nur für dich selbst entscheiden, welche Dinge dir wirklich wichtig sind. Wenn du mich jedoch nach meiner Meinung fragen würdest, würde ich dir antworten: Gibt es wirklich etwas Wichtigeres und Schöneres als dich so richtig wohl in deiner eigenen Haut zu fühlen? Vor Energie und Gesundheit zu strotzen und sich rundum schön zu fühlen?

Darüber hinaus wird dich diese Investition in deine Gesundheit auch in all den anderen Bereichen deines Lebens voranbringen und erfolgreicher machen. Somit ist dieses Programm nicht nur eine Investition in deine Gesundheit und in dein Wohlbefinden. Es ist auch eine Investition in deine Zukunft.

Ob ich die Richtige für dich bin, kannst du ganz unverbindlich im kostenfreien Kennenlerngespräch herausfinden.

Wir treffen uns hierfür zur Video-Konferenz via Zoom und lernen einander ganz entspannt kennen. Hierbei bekommen wir beide ein Gespür dafür, ob es miteinander harmoniert, und du kannst dir ein Bild davon machen, ob ich als Coach einen überzeugenden Eindruck auf dich mache.

Wenn du dabei merken solltest, dass die Basis für das nötige Vertrauen nicht vorhanden ist, ist es ganz wichtig, dass du dann ehrlich bist. Ohne dieses Vertrauen in mich und mein Programm wird eine gemeinsame Arbeit an deinen Wünschen und Zielen nur bedingt möglich sein.

Alles klar soweit?

Dann lass uns nun persönlich kennenlernen!

Im kostenfreien Kennenlern-Gespräch via Zoom kannst du herausfinden, was für ein Mensch ich bin, und ob du dir die Arbeit mit mir an deinem gesundheitlichen Wohlbefinden vorstellen kannst.

Das Coaching ist auf 5 Plätze begrenzt. Mit deiner Anmeldung zum Kennenlerngespräch kannst du dich auf einen von ihnen bewerben.

Zudem ist das Gespräch absolut kostenfrei und unverbindlich – danach kannst du frei entscheiden, ob du den Weg mit mir gemeinsam gehen möchtest oder nicht.

Bewirb dich jetzt auf einen von 5 Coachingplätzen, um dich endlich in deinem Körper rundum wohlfühlen und dein gesündestes Ich verwirklichen zu können – ganz ohne Disziplin & Verzicht:

Ich freu mich auf dich & bis bald!

Deine Rachel

Alles klar soweit?

Dann lass uns nun persönlich kennenlernen!

Im kostenfreien Kennenlern-Gespräch via Zoom kannst du herausfinden, was für ein Mensch ich bin, und ob du dir die Arbeit mit mir an deinem gesundheitlichen Wohlbefinden vorstellen kannst.

Das Coaching ist auf 5 Plätze begrenzt. Mit deiner Anmeldung zum Kennenlerngespräch kannst du dich auf einen von ihnen bewerben.

Zudem ist das Gespräch absolut kostenfrei und unverbindlich – danach kannst du frei entscheiden, ob du den Weg mit mir gemeinsam gehen möchtest oder nicht.

Bewirb dich jetzt auf einen von 5 Coachingplätzen, um dich endlich in deinem Körper rundum wohlfühlen und dein gesündestes Ich verwirklichen zu können – ganz ohne Disziplin & Verzicht:

Ich freu mich auf dich & bis bald!

Deine Rachel

Copyright © 2020 Rachel Baron