1:1 Ernährungs-Coaching:

Mein Coachingprogramm ist keine Diät.

Während du dich bei einer Diät an vorgegebene Regeln und Essverbote halten musst, geht es bei mir viel mehr darum, sich an den natürlichen Bedürfnissen deines Körpers zu orientieren.

Darüber hinaus schauen wir uns auch speziell die Dinge an, die dich daran hindern, bewusste Essentscheidungen zu treffen. Gemeinsam finden wir hierfür Lösungen, damit es dir in Zukunft viel leichter fällt, dich auch in herausfordernden Momenten für dein gesündestes Ich zu entscheiden.

Essen wegzulassen oder auf Nahrungsmittel zu verzichten, an denen du hängst, sind keine nachhaltigen Methoden, um langfristig einen entspannten Umgang mit Nahrungsmitteln zu finden.

Genau darum geht es jedoch in meinem Coachingprogramm: Du lernst einen entspannten Umgang mit Essen kennen und entscheidest ganz bewusst, wann du ein Nahrungsmittel essen möchtest und wie viel davon dir gut tut.

Außerdem ist es mir auch ganz wichtig, dass du dich vollkommen frei fühlst, wenn du Essentscheidungen triffst.

Das bedeutet zum Einen, dir zu erlauben, alles zu essen, was du essen möchtest und was dir gut schmeckt.

Zum Anderen aber auch, dich frei von Nahrungsmitteln (z.B. Schokolade oder Chips) zu fühlen, die dein Körper nicht wirklich braucht. Denn oft entscheidet eher der Verstand, statt der Körper über das Essen. Im Coaching sorgen wir jedoch dafür, dass ab sofort viel mehr dein Körper die Entscheidung trifft.

Diese Befürchtung kann ich sehr gut verstehen – auch nach meinem Coaching-Programm wird es sicherlich immer wieder Auslöser dafür geben, dass du deine neuen Routinen kurz vergisst.

Deshalb gebe ich dir im Coaching sowohl die nötige Selbstsicherheit, als auch einige hilfreiche Strategien mit, um wieder Balance in deinen Ernährungsalltag zu bekommen.

Wirklich “rückfällig werden” wird auch gar nicht mehr möglich sein, da du grundsätzliche Verhaltensmuster, Angewohnheiten und Gedankengänge so umgekehrt haben wirst, dass sie dich nur noch dahin führen, wo du auch wirklich hin willst.

Ich bin davon überzeugt, dass du deine Ziele auch alleine erreichen kannst.

Doch der Weg dahin fällt dir viel leichter, macht mehr Spaß und du erreichst dein Ziel viel schneller, wenn du mir dieser Herausforderung nicht alleine bist.

Mit mir hast du jemanden an deiner Seite, der den Weg bereits gegangen ist und dir zeigen kann, wie du ohne großen und langanhaltenden Kampf ganz schnell und einfach dein gesündestes Ich verwirklichst.

Alle zwei Wochen treffen wir uns zur 60-minütigen Sitzung über die Videokonferenz-Software “Zoom”.

Hier sprechen wir über deine größten Hindernisse, wenn es um deine Ernährung und deinen Körper geht. Ich gebe dir speziell für dich geeignete Strategien, Alternativen, Tools, Tipps und Tricks mit, um diese Stück für Stück aufzulösen.

Mit jeder Sitzung gehen wir einen weiteren Abschnitt auf dem Weg zu deinem persönlichen Ziel. Egal, ob es bei dir darum geht, abzunehmen oder bestimmte gesundheitliche Beschwerden zu lindern – am Ende sollst du genau da stehen können, wo du sein möchtest.

Ob du es glaubst oder nicht: Mir geht es da nicht anders.

Ich habe meist auch keine Zeit dazu und das brauche ich auch gar nicht. Mittlerweile bin ich sehr routiniert darin, mir schnelle gesunde Gerichte zu zaubern. Richtig aufwendig koche ich nur, wenn ich wirklich Lust darauf habe.

Genau diese Routine wirst auch du in meinem Coaching entwickeln, sodass du dir in wenigen Minuten ein gesundes und leckeres Gericht zubereiten kannst.

Bis auf die 60 Minuten alle zwei Wochen brauchst nicht mehr Zeit einzuplanen.

Es steht dir natürlich frei, zwischen unseren Sitzungen mit Rezept zu experimentieren oder neue Alltagsroutinen auszuprobieren.

Da ich über 10 Jahren Flugbegleiterin bei der Lufthansa gearbeitet habe und auch noch heute dort in Teilzeit angestellt bin, kenne ich mich sehr gut mit herausfordernden Situationen (Nachtschicht, Frühschicht, Zeitverschiebung, Schlaflose Nächte, Leben aus dem Koffer etc.) aus.

Mittlerweile bin ich sehr routiniert darin, beides – eine gesunde Ernährung und ein herausfordernder
Tagesablauf – unter einen Hut zu bringen. Dieses Wissen, und all die Tricks und Tipps dafür, gebe
ich dir selbstverständlich in meinem Programm mit.

Ich kann es sehr gut verstehen, wenn es dir unangenehm ist, mit jemand Fremden über solche intimen Dinge zu sprechen.

Alles, was du mir anvertraust, behandele ich selbstverständlich vertraulich und es steht dir natürlich auch frei zu entscheiden, was du mir anvertrauen möchtest und was nicht.

Darüber hinaus lege ich einen sehr großen Wert darauf, dass wir beide vor unserer ersten Sitzung einander kennenlernen können. In einem kostenfreien Erstgespräch kannst du ganz entspannt herausfinden, ob du mir vertrauen magst. Solltest du hier feststellen, dass du es nicht kannst, ist es wichtig, dass du ehrlich bist. Ohne eine Vertrauensbasis kann ich dir leider nur bedingt weiterhelfen.

Das Coaching-Programm, das ich anbiete, ist nicht mit anderen Angeboten zu vergleichen. Bei stehst ganz alleine du im Mittelpunkt – ganz individuell gehe ich auf deine Bedürfnisse, Wünsche, Wohlbefinden und deine Gesundheit ein.

Ziel meines Programms ist es, dass du im Bereich Ernährung und Gesundheit nie wieder ein anderes Coachingprogramm oder einen anderen Kurs benötigst.

Auf jeden Fall! Ich hatte schon viele Klientinnen, deren Ziel es war, sich endlich wieder richtig gesund und wohl in ihrer Haut zu fühlen, ohne sich auf das Abnehmen konzentrieren zu wollen.

Allgemein lässt sich sagen, dass ich dir bei fast allen Herausforderungen weiterhelfen kann, bei denen es um deinen Körper geht und die sich mit der richtigen Ernährung in den Griff kriegen lassen.

Solltest du dir weiterhin unsicher sein, kannst du gerne im kostenfreien Erstgespräch noch einmal individuellere Fragen an mich stellen.

Natürlich kannst du das nur für dich selbst entscheiden, welche Dinge dir wirklich wichtig sind. Wenn du mich jedoch nach meiner Meinung fragen würdest, würde ich dir antworten: Gibt es wirklich etwas Wichtigeres und Schöneres als dich so richtig wohl in deiner eigenen Haut zu fühlen? Vor Energie und Gesundheit zu strotzen und sich rundum schön zu fühlen?

Darüber hinaus wird dich diese Investition in deine Gesundheit auch in all den anderen Bereichen deines Lebens voranbringen und erfolgreicher machen. Somit ist dieses Programm nicht nur eine Investition in deine Gesundheit und in dein Wohlbefinden. Es ist auch eine Investition in deine Zukunft.

Ob ich die Richtige für dich bin, kannst du ganz unverbindlich im kostenfreien Kennenlerngespräch herausfinden.

Wir treffen uns hierfür zur Video-Konferenz via Zoom und lernen einander ganz entspannt kennen. Hierbei bekommen wir beide ein Gespür dafür, ob es miteinander harmoniert, und du kannst dir ein Bild davon machen, ob ich als Coach einen überzeugenden Eindruck auf dich mache.

Wenn du dabei merken solltest, dass die Basis für das nötige Vertrauen nicht vorhanden ist, ist es ganz wichtig, dass du dann ehrlich bist. Ohne dieses Vertrauen in mich und mein Programm wird eine gemeinsame Arbeit an deinen Wünschen und Zielen nur bedingt möglich sein.