Komm zurück in die Verbindung mit deinem Körper.

Raus aus dem Kampf. Zurück zu Vertrauen.

Vielleicht beschäftigst du dich schon lange mit deinem Körper. Du beobachtest deine Symptome, hinterfragst dein Essen und suchst nach der richtigen Lösung. Und doch weißt du manchmal nicht mehr, ob du deinem eigenen Körper vertrauen kannst.
Ich begleite dich dabei, deine Signale wahrzunehmen, deine Bedürfnisse zu verstehen und wieder Vertrauen in dich selbst zu finden.

Wenn du wieder lernst, dir selbst zuzuhören

Körperverbindung bedeutet nicht, dass du deinen Körper ständig beobachten oder jedes Signal entschlüsseln musst.
Es bedeutet, wieder wahrzunehmen, was in dir passiert und dem, was du wahrnimmst, Bedeutung zu geben.
In der Körperverbindung spürst du, wann dir etwas guttut und wann eine Grenze erreicht ist.
Du erkennst deine Bedürfnisse früher und kannst ihnen Raum geben. Du lernst, zwischen deiner eigenen Wahrnehmung und all den Vorstellungen von Außen darüber zu unterscheiden, wie du sein, essen oder leben solltest.
Dabei geht es nicht darum, immer die richtige Entscheidung zu treffen. Sondern darum, dich selbst auch dann nicht zu verlieren, wenn dein Körper sich verändert, ein Symptom auftaucht oder du einmal nicht weißt, was gerade richtig ist.

Körpervertrauen entsteht, wenn du erlebst: Ich kann mich wahrnehmen. Ich kann mir zuhören. Und ich kann mit dem, was in mir passiert, sein.

Genau hier beginnt für mich der Weg zurück in die Körperverbindung.

Die 3 Stufen der Körperverbindung

Auf dem Weg zurück in die Verbindung mit deinem Körper verändert sich nicht nur dein Umgang mit Symptomen oder Ernährung.
Es verändert sich die Beziehung, die du zu dir selbst hast.
Wenn Menschen zu mir in die Begleitung kommen, befinden sie sich häufig in der Körpertrennung. Im Laufe der Begleitung entwickeln sie immer mehr Vertrauen in sich und ihren Körper und finden ihren ganz eigenen Weg zurück in die Verbindung.

1. Stufe:
Körpertrennung

Du hast gelernt, deinen Körper eher zu kontrollieren als ihm zuzuhören. Ein Symptom macht dir Angst. Eine bestimmte Mahlzeit löst Unsicherheit aus. Du suchst nach Regeln, Erklärungen und der richtigen Lösung und versuchst, deinen Körper dadurch wieder unter Kontrolle zu bekommen.
Vielleicht kennst du Gedanken wie:

„Was mache ich falsch?“

„Was muss ich noch verändern?“

„Warum funktioniert das bei mir nicht?“

„Wahrscheinlich muss ich mit diesem Symptom leben.“

Dein Körper fühlt sich dabei schnell wie ein Problem an, das gelöst werden muss.

2. Stufe:
Körperverbindung

Du beginnst wieder wahrzunehmen, was in dir passiert, ohne sofort alles bewerten oder verändern zu wollen. Du lernst, deine Körpersignale ernst zu nehmen und zu verstehen, deine Bedürfnisse und Grenzen früher zu erkennen und zwischen deiner eigenen Wahrnehmung und übernommenen Regeln zu unterscheiden.
Aus „Was stimmt mit mir nicht?“ wird immer mehr:

„Was passiert gerade in mir?“

„Was brauche ich?“

„Was tut mir wirklich gut?“

„Wie kann ich für mich da sein?“

Dein Körper wird wieder zu etwas, mit dem du gemeinsam durchs Leben gehst, nicht zu etwas, das du versuchst zu kontrollieren und zu reparieren.

3. Stufe:
Körper-Magie

Mit der Zeit entsteht etwas, das weit über einzelne Symptome oder Gewohnheiten hinausgeht: Du vertraust dir. Du kannst deinen Körper wahrnehmen, ohne jedes Signal sofort als Problem zu sehen. Du kannst Entscheidungen treffen, ohne für jede davon eine äußere Bestätigung zu brauchen. Und du kannst auch dann bei dir bleiben, wenn dein Körper sich verändert oder du nicht sofort weißt, was gerade richtig ist.
Du spürst:

„Ich bin in mir sicher.“

„Ich kann mir selbst zuhören.“

„Ich kann mir vertrauen.“

Dein Körper wird zu deinem Wegweiser und immer mehr zu dem Ort, an dem du dich selbst zuhause fühlst. Und wenn du dich wieder einmal von dir entfernst, weißt du: Du kannst zurückkehren.
Mein Körper ist mein Zuhause

Und vielleicht fragst du dich jetzt: Wie genau funktioniert das?

Körperverbindung entsteht nicht dadurch, dass du noch mehr über deinen Körper lernst.
Sie entsteht, wenn du beginnst, dich selbst wieder wahrzunehmen.

Denn dein Körper reagiert nicht losgelöst von deinem Leben.

Wie du mit deinen Bedürfnissen umgehst,

welche Gefühle du unterdrückst,

wo du deine eigenen Grenzen übergehst,

wie viel Sicherheit du in dir empfindest und welche Vorstellungen darüber,

wie du sein solltest, du mit dir herumträgst …

… all das beeinflusst auch deine Beziehung zu deinem Körper.

Deshalb schauen wir nicht nur auf das Symptom.

Wir schauen auf dich als ganzen Menschen.

Was versucht dein Körper dir zu zeigen?
Was brauchst du wirklich?
Wo hast du gelernt, dich selbst zu übergehen?
Welche Gedanken, Regeln oder Erwartungen bestimmen dein Verhalten?
Was verändert sich, wenn du beginnst, deine eigene Wahrheit wieder ernst zu nehmen?

Dabei geht es nicht darum, jedes Symptom psychologisch zu erklären oder deinem Körper die Verantwortung für alles zu geben, was in deinem Leben passiert.
Es geht darum, neugierig zu werden. Auf deinen Körper, deine Bedürfnisse, deine Gefühle, deine Grenzen, auf dich selbst.

So entsteht nach und nach etwas, das keine neue Methode dir geben kann:

Vertrauen in dich selbst.

Was es bedeutet, wenn du wieder in Körperverbindung bist und Körper-Magie erlebst

Mit folgenden Angeboten kann ich dich begeleiten:

Ganzheitliche Integrationsbegleitung im 1:1

Ich unterstützte konkret dein individuelles Anliegen und begleite effizient deine Themen, so dass du schnell Erleichterung, Entspannung und Lösung spüren wirst.

Dein Körper und du sind im Einklang

Befreiung von strengen Ernährungsregeln

Mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag

Workshop: gefühlsbewusste Ernährung für eine starke Körperverbindung

In diesem Workshop erfährst du, wie du dich wirklich so ernähren kannst, dass du in eine starke Verbindung mit deinem Körper kommen kannst.

Unabhängigkeit von äußeren Informationen

Langfristige Entspannung bei der Ernährung

Vertrauen in deinen Körper

Dramafrei Akademie

Transformiere dein Leben in 7 Wochen. Befreie es von inneren unbewussten Konflikten und lerne alles, was du dafür brauchst im Onlinekurs Dramafrei Akademie.

Lasse die Energieräuber hinter dir.

Befreie dich von allem, was dich im Leben aufhält.

Aktiviere dadurch Kraft und Energie.

Heilung die ankommt:

Rachels Gesundheitsbegleitung kann ich von Herzen empfehlen. Sie hat wirklich eine Gabe, tiefer zu blicken und die blinden Flecken zu beleuchten. Das hat bei mir richtig was in Gang gebracht. Von Herzen Danke dafür.

Rachels unglaubliche Hilfe hat Wunder vollbracht. Wie ein Quantensprung in ein anderes Selbst - mein wahres Selbst. Von einer unsicheren Frau ohne Periode mit der schlimmsten Akne zu einer selbstbewussten Frau mit Zyklus und einer Haut die heilt.

Ich finde Rachels Arbeit einfach klasse. Sie hat eine unfassbare gute Gabe diese Themen so verständlich wie möglich zu erklären. Alles macht Sinn und hilft dem Körper zur Heilung.

Das bin ich

Warum ich die richtige Begleitung für Deinen Weg bin:

Ich habe schon am eigenen Körper gespürt, wieviel Einfluss wir auf unser Wohlbefinden haben. Das hat mein Leben verändert und diese Erfahrung möchte ich weitergeben und Dich unterstützen.

2018 wurde mir eine starke Schilddrüsenunterfunktion und PCOS (Polyzystisches Ovarsyndrom) diagnostiziert. Obwohl mir direkt sehr viele Medikamente verschieben wurden, wollte ich versuchen, mich auf natürlichem Wege zu heilen. Deshalb ging ich auf die Suche nach Antworten.

Podcast

Körper, was sagst du mit Emily Hilleen und Rachel Baron

Ständig körperliche Beschwerden und eine immer größer werdende Verzweiflung, warum du nirgends Antworten oder Besserung findest? We feel you! Denn wir waren beide an genau diesem Ort! In diesem Podcast erfährst du, wie du deinen eigenen Körper verstehst und dich auf deine Heilungsreise machst. Du lernst hier dich selbst emotional und körperlich besser zu verstehen und liebevoller auf dich und deine Verhaltensweisen zu schauen.

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