Die Ernährung nach Anthony William bietet verschiedene Bausteine, die sich je nach gesundheitlichen Umständen variable in den Alltag integrieren lassen.
Es geht hierbei nicht darum, immer alles perfekt umzusetzen, sondern diesen wertvollen Fundus an Informationen je nach Situation zu nutzen.
Faktoren, denen wir oft ungeschützt ausgesetzt sind
- Viren und Bakterien
- Stress
- Strahlung
- Luftverschmutzung
- Schwermetalle
- Wassermangel
Viel Obst, Gemüse und Wasser
Unterstütze deinen Körper, indem du viele verschiedene Obst- und Gemüsesorten in deinen Alltag integrierst.
Bei jeder Mahlzeit kannst du darauf achten, Obst oder Gemüse zu integrieren.
Auch Blattgrün in Form von Salat oder einem Smoothie ist sehr wichtig, um den Körper zu unterstützen.
Wenn du deine Mahlzeiten mit frischen Kräutern oder Sprossen ergänzt, machst du dein Essen zur Nährstoffbombe.
Ganz wichtig ist auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Damit unterstützt du deinen Körper bei der täglichen Reinigung und hälst ihn fit und dynamisch.
Kräutertees, wie z.B. Melisse sind eine tolle Alternative zu Wasser.
Die Morgenroutine
Die Morgenroutine hat in der Ernährung nach Anthony William einen sehr großen Stellenwert.
Gerade morgens können wir unseren Körper nach der nächtlichen Pause besonders gut bei der Reinigung unterstützen.
Mit dem Zitronenwasser helfen wir dem Körper morgens alles rauszuspülen, was er in der Nacht zusammengekehrt hat. Alternativ kann hier auch Ingwerwasser genommen werden.
Mit dem Selleriesaft geben wir unserem Körper ein Mittel an die Hand, das ihn putzt, pflegt und mit wertvollen Mineralien versorgt. Die sanftere Alternative ist hier der Gurkensaft.
Mit einem frischen Smoothie, wie dem Smoothie zum Ausleiten von Schwermetallen helfen wir dem Körper nochmal mehr loszulassen. Der Leberheilsmoothie ist eine schöne Alternative. Er unterstützt besonders gut unsere Leber, die ständig im Einsatz für uns ist.
Unruhestifter reduzieren bzw. weglassen
Die Unruhestifter werden nach Anthony William in verschiedene Ebenen eingeteilt. Hier haben wir die Möglichkeit, nach gesundheitlichen Umständen zu entscheiden, welche Ebene gerade die Richtige für uns ist. Diese Liste dient erst einmal dazu, darüber zu informieren, was den Körper belasten kann. Sie soll Bewusstsein für diese Nahrungsmittel herstellen und uns Bausteine an die Hand geben, den wir variabel nutzen können:
Ebene 1
Eier, Molkereiprodukte, Gluten, Limonadengetränke und hoher Salzkonsum
Ebene 2
Schweinefleisch, Thunfisch, Mais
Ebene 3
industriell hergestellte Speiseöle (Pflanzenöl, Palmöl, Rapsöl, Maisöl, Sojaöl und andere), Soja, Lammfleisch, Fisch und Meeresfrüchte
Ebene 4
Essig (auch Apfelessig), fermentierte Nahrungsmittel (auch Kombucha, Sauerkraut und Kokos-Aminos), Koffein (Kaffee, grüner und schwarzer Tee, Matcha, Schokolade und Kakao)
Ebene 5
Getreide (außer Hirse und Hafer), alle Öle (auch Öle aus Oliven, Walnüssen, Sonnenblumenkernen, Kokosnüssen, Sesam, Avocado, Grapefruitkernen, Mandeln, Macadamianüssen, Erdnüssen, Leinsamen)
Bonus
Gewürzmischungen, fettreiche Nahrungsmittel
Darüber hinaus
Alkohol, künstliche und natürliche Aromen, Nährhefen, Zitronensäure, Aspartam und andere künstliche Süßungsmittel – Glutamat, Konservierungsstoffe
Fett- und Salz-reduziert/-frei
Wenn wir unseren Körper noch mehr unterstützen wollen, dann können wir ihm mit salz- und fettfreien- (oder auch reduzierten) Phasen ein großes Geschenk machen.
Während solcher Phasen hat vor allem unsere Leber die Chance, aufzuatmen und sich voll und ganz auf die Reinigung unseres Körpers zu konzentrieren.
Die 9-tägige Leberreinigung nach Anthony William ist ein sehr schöner Plan, auf den wir im Laufe unseres Lebens immer wieder zurückgreifen können.
Supplemente
Leider sind unsere Böden nicht mehr so reichhaltig an Nährstoffen, wie sie einmal waren und auch unser modernes Leben stellt uns oft vor Herausforderungen, bei denen unser Körper eine zusätzliche Unterstützung in Form von Zink, B12 und Vitamin C sehr gut gebrauchen kann.
Im Buch „Heile dich selbst“ von Anthony William werden noch weitere Supplemente vorgestellt, die unseren Körper zusätzlich unterstützen können.
